framåt

Imorgon har jag varit här en vecka och känner mig i stort sett helt frisk nu. Trodde jag var redo igår redan men efter 4 av 6st 800ingar så hade jag för mycket syra i ben OCH armar och pulsen va skyhög. Men ännu en chock för kroppen och förväntar mig att imorgon så ska jag kunna köra enligt program.

Några spårvägare kom 1 vecka innan mig och skulle vara kvar 2 veckor bara så dom åker hem idag. Vi ska även flytta från nuvarande gästhus till ett annat för att dom ska tydligen riva de här stället hahah. Vi tjänar iofs på dealen  eftersom vi får bo på ett ännu sjystare ställe + frulle, lunch och middag inkluderat. Vi ska faktiskt bo på stället där spanska landslaget bodde under VM.

 

EDIT: Tar trehundra år att upploada en filmsnutt så jag väntar med det.

 

 

 

Hoi

Jag lever….!

Jag hade knappt tid att uppdatera vecka 2 i Teneriffa när jag kom hem eftersom jag stannade hemma knappt ett dygn innan jag åkte till Marocko. Andra veckan gick lika bra som den första på Teneriffa, inga konstigheter. Sprang totalt 157km under dom 2 veckorna det är jag nöjd med med tanke på att jag kör 5 kvalitets pass i veckan.

Nu till dom dåliga nyheterna. Jag åkte till Marocko 10 dagar för att fira syrrans bröllop efter öarna. Andra dagen jag vaknar där efter ett träningspass blir jag förkyld. Det är runt 13-15 grader där fast det är kallt som fan inomhus!! Aldrig varit i Marocko på vintern så jag var ovan. Var sjuk typ 5-6 dagar tills jag panik bokade en ny resa hem. Kom hem igår kväll och idag känner jag mig väl inte helt på topp med tanke på att jag reste hela dagen igår efter en hel natts firande. Nu ska jag försöka dricka mycket vatten, dra ner o flåsa lite lätt på gymmet för att få kontroll på fysiken igen. Åker ju till Sydafrika nästa måndag!!

Sådär, en liten update på läget tack o hej!

vamos Teneriffa

Sitter vid gaten i Arlanda nu i väntan på flyget. Åkte in vid 7 imorse, temperaturen som  då låg runt -11 kommer jag inte sakna ett dugg. Åker direkt flyg och resan ska ta ca 5 timmar o 45 min. Kommer vid 18 så hinner nog dra ut o springa en kortis o stretcha ut lite. 

Återhämtningsveckan gick som planerat, förutom några riktigt äckliga dist pass i halka och tjock snö. Hur som helst så kände jag mig helt ny igår och är redo för 2 hårda veckor nere i Teneriffa. Nej, har en macka med mig ska köpa en kaffe till den och läsa lite. hörs.

löpning på heltid

hoj!

Varit mycket på jobbet plus all träning i veckan inte hunnit uppdatera mycket. Hänt ganska mycket i veckan. Först och främst så är det officiellt nu, jag sa upp mig från jobbet för att göra en heltidssatsning på löpningen kommande året. Med det gjort bokade jag en resa 30:e November till Spanien (Teneriffa) i 2 veckor. Bokade resan för att jag vill komma igenom ostabila December med felfria träningsveckor, utan att snö, halka eller förkylningar sätter stop. När jag kommer hem blir jag kvar 2 dagar bara för att sen åka till Marocko 12 dagar, och efter Marocko är jag i Sverige 4 dagar och sen borta ytterligare 4 veckor i Sydafrika.

Att jag väljer att inte jobba samtidigt som jag tränar kan verka konstigt för vissa, många tränings kamrater upplever det så. Träna träna träna vecka in vecka ut utan att göra något annat på dagarna blir folk galna på, men inte jag. Jag ska framöver leva som jag anser är den optimala livsstilen för mig. Först och främst lägga mig i sängen på kvällen med tanken att imorgon ska jag vakna och i lugn och ro i MIN takt käka frukost och träna när JAG vill(under förmiddagen såklart), det är så mycket mentalt för mig. Ta det allmänt lungt under dagen, gå ut med hunden, fika eller kolla film i väntan på eftermiddag/kvälls passet. Ungefär så här såg mina dagar ut i slutet på förra året förutom att jag jobbade extra ibland på kvällar, det är perfekt för mig. Jag lyckades hålla en kontinuitet i träningen som är otrolig. Så, för att nå dit jag vill i min karriär så är det ovanstående som gäller.

IALLAFALL, här kommer nån bild på stället jag ska åka till 30 November! Valde ett hotel som låg precis intill golfbanan och bergen, hellre nära till dist rundorna än beachen 😀

Nya mondo banan:

  

Hotelet:

 

over and out.

Om du lämnade mig nu…

Kamera test biach

sjukt dålig jag är på fixa med fokus på kameran o grejja på telefonen, siktar bara och fotar haha! Tog några test bilder på mig och Franco vid studion.. inte illlllllla ändå

Finnkampen

Tog inte så mycket bilder när jag var i Finland men hittade några i en mapp. Slänger upp dom.

                                            

            

Systemkamera?

YO

Vill snart börja lägga in mer bilder/videoklipp från bla. träningar, läger osv så funderar på klippa en systemkamera. Kollat runt lite finns ganska basic kamerahus från både Canon och Nikon sen kostar ju objektiv nästan lika mycket som kameran, alltså kring 4000:-. Men vet inte frågade på Flashback också hoppas kunna få lite bra råd där. Sugen som fan på att köpa en nu snart iaf för o börja kicka lite sköna bilder!

söndag & höst igen?

blev så jävla glad när jag vaknade på morgonen och hörde att det regna, visste att snön skulle va GONE då! satt uppe medans jag kunde igår o panga lite cs så vaknade inte förän strax efter 12. Direkt ut med rex och träffa Franco. Har inte käkat ute på typ 2 veckor sen jag börja träna så idag röjde vi donken haha. Ska byta om nu och dra ut o springa 60 min distans. BRB!

South Africa

Sydafrika resan börjar närma sig! Flyget är bokat och klart, boende är fortfarande oklart. Ska bli sweet som fan att åka ner och få möjligheten till att springa dist och intervaller i kortbrallor och linne. Förra året hade jag 5 klockrena veckor där alla dagar förutom 2 efter ett hårt nyårsafton var perfekt. Va helt förstörd dagen efter nyår haha, några av oss körde riktigt hårt. I år blir det 4 veckor och det blir extra roligt för jag ingår i ett 800m projekt i år. Några av landets bästa 800m löpare ska ner till samma ställe och vi ska försöka se till så att vi tränar de flesta hårda kvalitets passen tillsammans, sjukt nice med lite sparring driv inte. Tänkte kasta in lite bilder från förra årets läger där nere: